Irei começar a fase de ataque segunda-feira, pois tenho vestibular Domingo.
As minhas compras foram:
3 sardinhas (2 com molho de tomate, e as marcas que tinha menos calorias e carboidratos possíveis, neste caso o carb é tão pouco que se torna quase insignificante).
4 limões para temperar, frago, peixe etc...
3 alhos
2 cebolas grandes
1 pacote de peito de peru
1 pacote de Ricota
3 iogurte desnatado
3 gelatina light, não achei a diet naquele mercado!! :'/
5 leite desnatado
Não achei hamburguer de soja.
Não achei cacau puro 100% (para 2 fase)
1 Aroma de Baunilha
Peixe Kani Kama 300 ou 400g
Camarão 500g
1 Refri diet Coca 600 ml não gosto de refri, muito menos de coca, mas como é suppeeer doce será minha escapatória se tiver vontade de doce.
1 Pacote Gelatina sem sabor
1 pacote de farinha de aveia, não achei farelo de aveia (que tem mais fibras que a farinha)
1 suco diet
4 polenguinho light 1g de carboidrato cada, (para lanche fora de casa)
Bom é isso, segunda feira, venho contar meu cardápio.
Beijooooosss
Muito legais as fotos do antes e futuro. Como vc as conseguiu?
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